Zašto je jutarnja rutina važna?
- Daje priliku da jutro započnete kako želite
- Daje priliku i vreme za sve stvari koje želite da uradite, a nemate vremena tokom dana
- Podseća nas šta sve imamo i da budemo zahvalni na tome
- Čini da postanemo svesni naših prioriteta i ciljeva
- Pomaže da delamo, a ne reagujemo na život
- Daje pečat čitavom danu
Neke korisne prakse koje možete uvrstiti u jutarnju rutinu:
- Zahvalnost
- Vežbe disanja koje smiruju um
- Trening, kako bi cirkulacija proradila
- Pisanje dnevnika
- Čitanje knjige ili slušanja audio knjige ili podkasta
- Spremanje doručka koji je hrana za mozak
- Ispijanje omiljenog napitka u tišini jutra
- Uraditi nešto što nas čini veselim (omiljena muzika dok se tuširamo npr.)
- Doručak sa porodicom
- Pravljenje kvalitetnih obroka za predstojeći dan
Zašto je važna večernja rutina?
- Smiruje um
- Daje prostora da analiziramo dan
- Priprema nas za sledeći dan
- Raščišćava misli čime se omogućava pravi odmor i kvalitetan san
Raščišćava misli
Neke korisne prakse koje možete uvrstiti u večernju rutinu:
- Vreme za porodicu
- Analiza dana u dnevniku
- Priprema odeće, hrane, itd. za naredni dan
- Vreme bez ekrana
- Čitanje knjiga
- Ispijanje omiljenog umirujućeg čaja

Da se razumemo, jutarnja rutina NE MORA biti ništa što piše u nekim knjigama, ili se preporučuje. Jutarnju i večernju rutinu birate VI, i to ono što Vam prija. Ovo što sam dala su preporuke i smernice. Probajte da uvrstite neku od preporuka, vidite mesec dana da li Vam odgovara, da li Vam podiže energiju, da li Vas čini radosnim? I na taj način kreirajte svoj idealan dan, jutro, veče.
Za sve one koji vole da slušaju, pre nego da čitaju: https://youtu.be/G0IHmqVx-RE