Zašto je jutarnja rutina važna?

• Daje priliku da jutro započnete kako želite
• Daje priliku i vreme za sve stvari koje želite da uradite, a nemate vremena tokom dana
• Podseća nas šta sve imamo i da budemo zahvalni na tome
• Čini da postanemo svesni naših prioriteta i ciljeva
• Pomaže da delamo, a ne reagujemo na život
• Daje pečat čitavom danu

Neke korisne prakse koje možete uvrstiti u jutarnju rutinu:

• Zahvalnost
• Vežbe disanja koje smiruju um
• Trening, kako bi cirkulacija proradila
• Pisanje dnevnika
• Čitanje knjige ili slušanja audio knjige ili podkasta
• Spremanje doručka koji je hrana za mozak
• Ispijanje omiljenog napitka u tišini jutra
• Uraditi nešto što nas čini veselim (omiljena muzika dok se tuširamo npr.)
• Doručak sa porodicom
• Pravljenje kvalitetnih obroka za predstojeći dan

Zašto je važna večernja rutina?

• Smiruje um
• Daje prostora da analiziramo dan
• Priprema nas za sledeći dan
• Raščišćava misli čime se omogućava pravi odmor i kvalitetan san

Raščišćava misli

Neke korisne prakse koje možete uvrstiti u večernju rutinu:

• Vreme za porodicu
• Analiza dana u dnevniku
• Priprema odeće, hrane, itd. za naredni dan
• Vreme bez ekrana
• Čitanje knjiga
• Ispijanje omiljenog umirujućeg čaja

Da se razumemo, jutarnja rutina NE MORA biti ništa što piše u nekim knjigama, ili se preporučuje. Jutarnju i večernju rutinu birate VI, i to ono što Vam prija. Ovo što sam dala su preporuke i smernice. Probajte da uvrstite neku od preporuka, vidite mesec dana da li Vam odgovara, da li Vam podiže energiju, da li Vas čini radosnim? I na taj način kreirajte svoj idealan dan, jutro, veče.

Za sve one koji vole da slušaju, pre nego da čitaju: https://youtu.be/G0IHmqVx-RE